hoe kan ik zorgen dat ik minder ga snoepen?

zorgen dat je geen snoep in huis hebt. Simpel, maar heel doeltreffend.

Gewoon mee stoppen. Klinkt misschien wat al te kort maar als je bedenkt dat veel mensen gevoelig zijn voor koolhydraten waardoor ze er honger van krijgen dan is dat het enig juiste advies. Probeer je hongergevoel eens een poosje te stillen met nootjes, een stukje kaas of worst of een gekookt of gebakken ei. Ook allemaal calorieën, daar niet van, maar ze jakkeren je insuline niet zo op waardoor je veel minder honger hebt.

Niks in huis halen

Afblijven

Iets anders nemen als je trek krijgt, bijvoorbeeld snoeptomaatjes

Jezelf in het weekend één keer iets lekkers gunnen, zodat je niet helemaal zonder snoep hoeft

Er steeds aan denken dat je dat niet meer WILT, dat snoepen. En jij bent de baas over je wil. Jij beslist of je wel of niet snoep in je mond steekt.

Succes!

Ze zeggen niet voor niks: 3 maaltijden en 3 tussendoortjes per dag.
Zo heb je steeds een eet-moment in het vooruitzicht.
Dus als je wilt snoepen, denk je: maar over 1 uur ga ik weer wat eten

Dus= ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten, en dan ‘s avonds nog een tussendoortje.

Ik zou niet van die speciale tussendoor-koeken nemen, want eigenlijk is dat ook gewoon snoep.
Neem fruit, yoghurt, wat groente, dat soort dingen.

Ik neem bijvoorbeeld soms een klein gesneden banaan door wat kwark en dan van dat nep-suiker (aspartaam) eroverheen.

Als ik de hele dag ‘braaf’ ben geweest, mag ik ‘s avonds, voor het slapen gaan, wat snoepen. Iemand anders zei ook: dan blijf je snoepen, dus daarom doe ik het voor het slapen gaan, dan hou je wel op. Dat is dan mijn laatste tussendoortje, voor de andere 2 tussendoortjes neem ik altijd fruit, kwark, groente oid.

Succes, ik hoop dat het lukt!!

Tanden poetsen helpt ook al vaak om al die snoephonger te lessen.

Minder snoepen is het beste door jezelf discipline op te leggen, niet makkelijk maar wel doeltreffend!

elke keer tegen jezelf zeggen; eerst drink ik 2 grote glazen water. Je zult zien dat je dan echt geen trek meer hebt ik snoep.
(kunnen natuurlijk ook 4 kleine glazen zijn)

Toegevoegd na 2 minuten:

oja misschien klink het een beetje raar, maar t is heel lekker; prak een banaan heel fijn, doe er yoghurt en een beetje melk bij, goed roeren, en opeten, lekker en gezond, wat wil je nog meer? ;D

sorry, hievoor had ik twee keer hetzelfde in de toevoeging gezet dus ik doe ‘m ff opnieuw ;)

je kan het zo doen voor als je de hele dag in plaats van met snoep met een een appel ( of iets anders wat gezond en lekker is ) ( ik maak ook wel eens appel met kaneel proeft een beetje naar appeltaart) je honger wegneemt. mag je s avonds een snoepje want een koekje of snoep je per dag is niet zo erg!!

als je een snoepbui aan voelt komen moet je iets gaan doen bijvoorbeeld wandelen bij mijn werkt het ik ga dan bv borduren want dan kan je niet snoepen en natuurlijk niet te veel in huis halen