Vreselijke hoofdpijn! hoe kom ik er vanaf? (lees aub extra uitleg)

Meestal werkt zo weinig mogelijk prikkels krijgen het best. Dus in een donkere kamer gaan zitten met zo min mogelijk geluid. En proberen rustig te blijven ademen.

Slapen is vaak hét middel! (vaker lukt het je dan net niet in slaap te vallen…)

Leg je op bed. Stilte en donkerte kunnen vaak rust brengen!

sterkte x

Drink een paar glazen water. Ga even een wandeling in de frisse lucht maken en ga daarna in een koele kamer liggen. Als je slaapt is dat meegenomen.

Voortaan kun je beter even naar buiten gaan als je je hoofd leeg wilt maken. Kennelijk reageer jij veel te heftig op medicatie. Dus inderdaad niet meer doen!

Beterschap!

Voel eens in je nek naar een punt waar je de meeste hoofdpijn ervaart. Waar die als het ware vandaan komt.
Masseer dit punt eens een tijd.

Richt je aandacht ook eens op je kleine teen. Blijf daar eens een tijdje met je aandacht.

neem een warme douche, en daarna een warme doek in je nek leggen, veel drinken en lekker op bed liggen, maar zorg dat je steeds je doek warm houd in je nek.. en probeer te ontspannen