Wat kan je doen om goed wakker te blijven als je midden in de nacht een lang stuk moet autorijden ?

Wat bij mij altijd het beste werkt is een korte stop, even een kwartiertje de ogen dicht, en dan weer verder.

Probleem met het ‘s-nachts rijden is namelijk niet alleen maar de lichamelijke vermoeidheid, maar voornamelijk ook de vermoeienis in de ogen. Je moet geconcentreerd kijken in het donker, en dat is geen probleem voor een uurtje,  maar wel voor 6 of 8 uur.

Ik rij regelmatig 1500km, start dan om 18:00 en rij door tot de volgende ochtend. Twee keer de ogen dicht (en dan ook echt even kwartiertje slapen, wekkertje van de mobiele telefoon zetten) en daarna weer fris verder met een bak koffie. Net alsof je lang geslapen hebt. Maar maak niet de fout om 1 uur of meer te gaan slapen, want dan ben je gebroken…

Ik rij iedere nacht en als ik moe ben, doe ik de ramen lekker los, de radio (of cd) hard aan, stoppen bij een benzine station, bakkie koffie en even 10 minuten een stukje lopen om een frisse neus te halen. Op die manier zou je de nacht moeten kunnen doorkomen en weer wakker worden. Zorg ook dat je wat te eten hebt en uitgerust vertrekt.

gewoon zorgen dat je van te voren voldoende rust hebt gehad en niet moe achter het stuur gaat zitten
het is levensgevaarlijk als je zit te knikkebollen en als er iets gebeurt kun je ook medeweggebruikers verwonden
dus neem je verantwoordelijkheid en ga niet rijden als je moe bent

‘Hallo, we hebben een beller!’ met jezelf spelen. Verzin twee personages waarvan de één de ander moet bellen om iets te vragen of te zeggen (b.v. Pino belt ET om te zeggen dat de telefoonverbinding met zijn planeet er uit ligt, verzin maar iets geks) en ga dan helemaal naspelen hoe het gesprek zich ontspint. Doe het met stemmetjes en al er bij. Kies uiteindelijk ook een winnaar van het gesprek. Onmogelijk om hierbij in slaap te vallen.

Daar is maar 1 remedie voor. pauzeren. Direct als je moet wordt.

Alle drankjes en muziekjes zijn schijnoplossingen.
Ook frisse lucht.

Voorafgaande aan het uitje al zoveel mogelijk slaap verzameld hebben!

En als je tijdens het ritje toch moe bent, gewoon stoppen en niet verder rijden!

Twee uurtjes rijden, kwartiertje pauze.  Ook als je snel op je bestemming wilt zijn.

Op het moment dat je merkt dat je ogen dicht dreigen vallen, de allereerste stopmogelijkheid gebruiken. Daar doe je een "powernap" van een kwartier (gebruik wel een wekker, je mobieltje bijvoorbeeld). Na dit kwartiertje slaap kan je er zeker weer een uurtje of twee tegen!  Dit werkt niet eindeloos door, ga dus geen ritje van 1000 Km maken als je al moe bent.

Al die remedies zijn nep en onverantwoord. Elke arts zal dit bevestigen dat je beter een hazeslaap neemt van een halfuur dan knikkebollend het leven van andere weggebruikers en van jezelf in gevaar te brengen. Ik geef toe: iedereen pocht graag met zijn heroische machoverhalen : rotterdam - barcelona in twaalf uur non-stop en so what? Het Guiness record boek vermeldt het aantal gemutilleerde slachtoffers niet die in slaap gevallen zijn op een rechte baan en dat zijn er meer dan één per nacht.

Mij meenemen;-)
Ik ‘kwebbel’ je wel wakker

Zorg voor voldoende frisse lucht en neem een paar goeie cd’s mee!
Drink op tijd een bakkie koffie of ander energiedrankje!