Wie heeft een tip voor wie wil afvallen , maar gewoon wil blijven eten wat ze gewend is en bovendien de pest aan sportgedoe heeft...

Nee, die dingen bestaan niet. Het is OF minder eten OF meer bewegen, of - nog beter - een combinatie van beiden, maar blijven eten wat je gewend bent en toch afvallen gaat niet lukken, De enige die er eventueel slanker van wordt, is je portemonnee.

De pest aan sportgedoe heb ik ook, maar dat wil niet zeggen dat je ook niet op een aangename manier een beetje met je luie reet van de bank kunt komen. Voor mij werkt fietsen en wandelen bijvoorbeeld goed. En naarmate je gewicht minder en je conditie beter wordt, wordt het ook leuker om te doen.

De eerste die een werkend middel uitvindt waardoor je afvalt zonder daarvoor ook maar iets te doen of te laten, verdient naar alle waarschijnlijkheid een nobelprijs,  of draait levenslang de bak in vanwege de bijwerkingen. Je hoeft echt niet één enkele claim van geen één enkel middel te geloven, ze werken allemaal , zonder uitzondering, ECHT niet. En let maar eens op : ALLE middeltjes op de markt, bevelen naast hun middel een calorie-arm dieet aan. Van Xenical tot Herbalife. Ja, zo kan ik het ook natuurlijk…..

Toegevoegd na 2 uur:
Na je toevoeging : ik denk niet dat er ook maar iemand is hier die een ‘moraliserend praatje’ zit te houden. Het is gewoon nu eenmaal zo, elk pondje gaat door het mondje. Altijd en bij iedereen. Ik ken zat mensen die zeggen niet af te kunnen vallen of al weinig te eten, maar zelfs IK (en ik weeg toch ook een goede 120 kilo en weet aardig van innemen) sta soms met verbazing te kijken hoe veel ‘niks’ ze eten - en vooral ook drinken.
 
Misschien ligt je natuurlijke gewicht gewoon iets hoger dan het gewicht dat je graag zou willen hebben, maar als je niet meer dan 2000 kalorieen per dag eet en meer dan een uur per dag intensief (!) beweegt, is het onmogelijk om gedurende langere tijd meer dan 100 kilo te wegen.

Toegevoegd na 2 uur:
En vergis je niet in de calorieen in kleine tussendoortjes : elke dag één droog biskwietje (!!) meer dan je toegestane aantal calorieën is vijf KILO gewichtstoename in een jaar.

Je moet dus echt zelf de knop omzetten, alle witbrood en pasta’s vervangen door volkoren, fruit eten, alleen gezonde tussendoortjes (fruit, brood), meer groente en zuivel en minder vlees en aardappels, EN meer bewegen. Zwaar klote, ik weet het, ik zin in het zelfde schuitje, maar het HELPT wel.

Wat je eet komt in je lichaam.
Wat je te veel eet, wordt opgeslagen in je lichaam.
Vaak wordt je lichaam hierdoor minder gezond en heb je minder energie.
Doordat je minder energie hebt, doe je ook minder ( geen sporten) en verbruik je ook minder waardoor het lichaam nog meer gaat opslaan, hierdoor krijg je nog minder energie enz. enz.
Er bestaan eetlustverminderende pilletjes, maar je wil gewoon blijven eten wat je gewend bent, dus vraag je om het onmogelijke.
Wordt nu eens wakker!! je hebt het over je eigen lichaam die je ziek aan het maken bent!
En dat wil je met een pilletje oplossen!

Je wilt niet anders eten, je wilt niet sporten, maar wel afvallen.
Dan zijn er maar een paar opties, allemaal niet verantwoord, gezond of aan te raden. Deze vind je toch wel als je op internet gaat zoeken. Ik vertel je wel even de contra’s erbij. Maar niet bij allen, want soms lijken me de contra’s wel érg voor de hand liggend.

-Je gaat laxeer- en/of plaspillen slikken. Dit lijkt te helpen, vooral de eerste 2 à 3 kilo vliegen eraf. Echter, dit is grotendeels VOCHT. Je poept en plast dus je broodnodige vocht met mineralen uit je lichaam. Geen calorietjes of vetjes.
Het lijkt me onnodig te zeggen dat dit zéér gevaarlijk is voor je gezondheid. Hartaandoeningen, afhankelijk raken aan de pillen, coma, enz. zijn een paar dingen uit het lijstje die hierdoor kunnen ontstaan
- Pillen die je maag vullen. Ook dit lijkt te helpen, maar als jij een emotie-eter bent, dan helpt een beetje "vol" gevoel niet. Als je maar door biljft eten, dan merk je het wel hoor, dan krijg je erge pijn. Niet te vergeten wat er gebeurt als de pil op een andere plek dan je maag open gaat en de inhoudt gaat zwellen. Bijvoorbeeld in je slokdarm. Of in je darmen. Dat wordt een spoedje hoor!
-Pillen die je vet verbranden. En de ingenomen caloriën. En daarbij misschien ook nog wel wat eiwitten, mineralen, vitaminen, koolhydraten. Doe maar niet.
-Besmet raken met een of ander virus of parasiet. Zal je vast wel via een of andere stiekeme buitenlandse site kunnen bestellen.
-Zorg dat je ernstig ziek wordt. Dan val je meestal vanzelf wel af, en je hongergevoel verdwijnt.
-Speciaal dieet-voeding tot je nemen. Meestal werken die als "vuller" (vezels) of als "laxeerder". Zowel vuller als laxeerder heb ik al besproken.

Beste vraagsteller, als jij wilt afvallen, ga dan alstublieft geen pillen slikken, of dranjes drinken, of speciale repen eten.
Wat moet je met die paar kilo minder, maar een lichaam dat ernstig is aangetast? Geloof me; dat is niets.
Als je wilt afvallen, ga dan rustig sporten en bewegen. De standaarddingen; loop of naar plekken die je normaal met de auto zou doen (tot een bep. aantal kilometer). Neem de trap ipv de lift. Ga lekker badmintonnen, rondje rennen, gek dansen! En pas je eetpatroon aan: vervang producten met erg veel eiwitten en/of verzadigde vetten met andere producten. Let op je verhouding tussen de koolhydraten, vetten en eiwitten. En, mocht je een gezond gewicht hebben: dan ook zeker niet minder gaan eten.

Toegevoegd na 1 uur:
ZIE mijn reactie op dit antwoord!

Nee. Jammer maar helaas, als zoiets echt bestond en zou werken, zouden er al lang geen dikke mensen meer zijn.

Als je wilt afvallen, zul je echt gewoon meer energie moeten verbruiken dan je in je lijf stopt. Dat betekent per definitie minder calorierijk eten en/of meer bewegen.

Toegevoegd na 21 uur:
In reactie op je toevoeging: het gaat niet om moraliserende praatjes, maar om de (helaas harde) realiteit. Wat je schrijft, verandert niets aan het feit dat afvallen alleen lukt als je meer energie verbruikt dan je in je lijf stopt.

Sommige mensen moeten daarvoor minder eten en/of meer sporten dan anderen. Zo te lezen ben jij één van die mensen. Tja, het leven is niet eerlijk. Ik kan het niet mooier maken dan het is.

De enige oplossing is: je instelling veranderen. Wanneer je zelf wíl afvallen moet je er ook zélf aan werken en er enigszins moeite voor doen. Een beetje minderen met eten en tóch meer gaan bewegen. Doe iets wat je wél leuk vind. Met dit weer is het heerlijk om te wandelen of te zwemmen. Als je echt wil afvallen moet je dat wel kunnen opbrengen.

misschien eet je te weinig, en is je lichaam automatisch inde spaarstand gegaan.
Dus je kunt beter een dietiste bezoeken en je daar goed laten voorlichten.
En denk jij werkelijk dat er nog dikke mensen zouden rondlopen als dat pilletje wat jij zoekt echt zou bestaan?

Het enige wat nog zou kunnen helpen is gevarieerd eten.
Op zich is sonja daar’in grote lijnen ook op gebasseerd, alleen werkt dat met een gezin bij mij niet om mij daar aan te houden.
Dus niet smorgens alleen brood, maar ook afwisselen met de ene dag yoghurt of een beschuitje o.i.d. Ook wel ontbijten en deze niet overslaan is een echte must. Eigenlijk dus elk moment en elke dag gevarieerd eten.

Eet ook eens warm tussen de middag en savonds wat lichter als je weet dat je geen lange avond hebt ( op werkdagen ga je meestal wat eerder naar bed, dan heb je niet zo’n honger als dat je een warme maaltijd hebt genuttigd) Je warme eten en meestal ook de grootste maaltijd van die dag wordt later op de dag nog goed verteerd i.p.v wat later op de dag.

Neem gerust een gezonde tussendoor, ook aan niet eten wend je lichaam maar deze moet juist wel op gang worden gehouden.
Succes en ik hoop dat je er iets aan hebt.

gezien je toevoeging sport je eigenlijk best wel. Als het geschetste eetpatroon ook klopt, zou het misschien iets lichamelijks kunnen zijn, een te trage schildklier bijvoorbeeld. Via huisarts bloedprikken goed te checken.

En misschien eet je juist te weinig, en/of niet de goede dingen. Ontbijtmoment is bijvoorbeeld nodig om de verbranding op gang te brengen, misschien eet jij wel weinig maar niet handig.

Wonderpillen bestaan volgens mij niet. En weer gaan roken ook zeker niet doen!

Een bbc-programma toonde laatst wél aan, dat je minder vet opslaat wanneer je calcium toevoegt aan je voeding, bijvoorbeeld magere melk of magere yoghurt. Die calcium zou vet ‘inpakken’ waardoor het niet via de maag je lijf in gaat maar gewoon uitgeboodschapt wordt. Dus door iet toe te voegen zou er 50% minder fout vet worden opgeslagen. Misschien heb je hier iets aan.

Toegevoegd na 1 dag:
overigens: als je ervoor zou kiezen om een diëtist(e) in te schakelen om samen eens naar de handigheid van je voedsel te kijken (samenstelling, hoeveelheid teveel of te weinig, eetmomenten) heb je meteen een objectieve meekijker. Er wordt gekeken naar zowel energieopname (eten drinken) als verbranding (beweegpatronen). Veel mensen weten niet dat dit in de basisverzekering is meeverzekerd (6 gesprekjes op jaarbasis oid, verwijzing huisarts)

Ik ben al 3 kilo kwijt zonder op dieet te zijn.
Beweeg wel wat meer ,maar lekkerste sport waarbij je snel afvalt.
Ben weer verliefd en een geweldig seksleven met nieuwe partner!
Ga als vrijwilliger werken in het weekend bijv op kinderboerderij half uurtje vegen in de zon en je raakt al bezweet zonder echt te sporten!
En probeer te eten op tijden dat je nog geen trek hebt

Verder ken ik ook mensen die niet veel eten,maar colorierijk drinken biertje ,wijntje,likeurtje zijn ook dikmakers net als frisdranken en zelfs vruchtensappen.
tegenwoordig verdun ik vruchtensap met water.
succes hopelijk heb je hier wat aan,en snel afvallen is toch niet haalbaar ben al blij dat ik niet meer aankom