Hoe moet je (thuis) een sit-up doen?

6 maanden geleden | gesloten | deel via Facebook:

MarieAnne (1832)

Eigenlijk meerdere, natuurlijk^^ Niet ééntje

Hoe adem je?
Hoe ver staan je voeten van je af?
Kan het ook als je je voeten tegenhoud met behulp van een meubelstuk (hakken op de grond, haken met tenen)?
Snel of langzaam?
Waar laat je je armen?
Wat voor ondergrond gebruik je?

Klik hier om de 2 antwoorden te lezen.

1 reactie

2 Antwoorden

Sorteren op: Waardering· Datum

De vraagsteller koos dit antwoord als beste:

Ivy4u (3093)

Op deze site vind je voorbeelden:

http://www.buikspier-oefeningen.nl/overzichtbuikspieroefeningen

En deze site heeft filmpjes
http://www.platte-buik.nl/category/buikspieroefeningen/

6 maanden geleden

| 0 reacties

Conan (8111)

Gebruik een fitness matje, of, als je dat niet hebt, wees creatief en neem een dubbelgevouwen deken of iets dergelijks.

Altijd uitademen op het moment dat je kracht zet.

Handen in je nek.

En beter 10 keer langzaam de oefening correct uitvoeren dan 100 keer snel verkeerd uitvoeren met alle mogelijke risico`s van blessures.

Een veel gemaakte fout met dit soort oefeningen is dat mensen proberen om het zo snel mogelijk te gaan doen, met als gevolg dat ze gaan ``smokkelen``.

Misschien denken ze dat het indrukwekkend lijkt als ze het snel doen, maar vraag die mensen eens om de oefening correct uit te voeren, en ze gaan af als een gieter.

6 maanden geleden

| 0 reacties