Hoe stoppen met roken?

Uit ervaring weet ik dat stoppen d.m.v. hulpmiddelen (pleister, kauwgom, laser, boeken etc.) niet werken.
Althans, zeker niet als je er zelf eigenlijk nog niet helemaal klaar voor bent.

De enige en effectieve methode is om een datum te prikken. B.v. 1 juni a.s. en dan op die dag ook echt te stoppen. Gewoon cold turkey, geen gedoe, niet meer roken! Hoe je het wendt of keert, stoppen met roken is niets anders dan doorzetten.

Stoppen met roken is echt niet makkelijk ik ben zelf ook gestopt maar zonder het boek, ik heb mezelf elke keer voorgehouden dat het gewoon echt vies is!  Ben vaak bij mijn vriendin geweest die niet rookt en ik dus ook niet rookte en zo ben ik het gaan afbouwen en heb een datum gesteld waarop ik gewoon niet meer mocht roken en ben zelfs voor die datum nog gestopt.
Als ik nu bij mensen ben die roken vind ik het ook echt stinken en blijf ik ook niet lang.  Het belangrijkste van stoppen met roken is dat je er zelf achter staat en dat je mensen hebt die niet roken en je dus ook zullen steunen, sta je er zelf niet achter zal het je ook niet gaan lukken om te stoppen.

Evt zou je inderdaad het boek kunnen lezen van alan car

Ik ben gestopt door middel van gelaserd te worden maar dat vond ik erg moeilijk. Ik heb het wel volgehouden maar dat moest van mezelf omdat ik er veel geld aan had uitgegeven.
Waar ik 3 dierbare heel goed mee heb zien stoppen is champix pillen. Hiermee leg je uit jezelf de sigaretten neer omdat die pillen ervoor zorgen dat het niet meer lekker is. Dit kan je na een gesprekje met de dokter krijgen en vaak nog vergoed ook. Succes!

Niet voornemen dat het je laatste wordt, dan wordt je verlangen naar nog een peukje weer heel groot gewoon niet meer roken. Houd jezelf voor dat het een lange pauze is.

Ik ben al een half jaar gestopt, en mijn rede was dat ik andere rokers zo ontzettend vond stinken. Maar ik rookte ook dus moest ik ook wel zo vreselijk stinken en toen ben ik gestopt.

Gewoon stoppen is het beste en werkt het beste. Geen hulpmiddelen en pas stoppen als je er echt klaar mee bent. Zo ben ik 10 jaar geleden gestopt (was een flinke roker) en geen moeite gehad en ik was er gewoon helemaal klaar mee. Wel eerdere stop pogingen gedaan maar stond er toen niet achter dus weer gaan roken.

Verder zijn er zoveel hulpmiddelen en voor verder info zie linken van voorganger.

Behalve dat je het echt moet willen, is het heel belangrijk aan iedereen die het wel of niet wil horen vertellen dat je gestopt bent, zodat je a. schouderklopjes krijgt, en die werken beslist, en b. je nergens meer kunt roken in gezelschap.
Wat mij ook heeft geholpen is steeds het geld dat je uitspaart in een potje te stoppen, en dan jezelf belonen met leuke dingen.
Héél veel succes en doorzettingsvermogen!

Stop voor je op vakantie gaat. Roken is meestal een ‘gewoonte’. Na het eten etc. In een ander ritme en omgeving valt de gewoonte weg en heb je de eerste moeilijke weken gewonnen.

Gemotiveerde omgeving helpt ook. Niet afkeuren als je er toch weer eentje opsteekt maar je helpt om toch onlangs die ene, door te gaan.

De een doet t zonder hulpmiddelen, de ander heeft juist baat met pleisters, coaches, cursus ed. Je huisarts, apotheek kan je hierin adviseren. Ziektekostenverzekering vergoed tegenwoordig veel.

Ik ben er een groot aantal jaren vanaf, heerlijk! Nooit meer omrijden om sigaretten te halen en E Ijn ook wel heel erg duur…

Lees het boek ‘Stoppen met roken’ van Alan Carr. Dankzij deze methode ben ik inmiddels al twee jaar gestopt.