Wat kun je doen tegen een knie met vocht erin en een blauwe plek erop ?

Probeer een ijs pakking en omhoog gaan zitten met je been!

Niet te zwaar belasten, maar wel bewegen, en hopen dat het nog een tijdje blijft vriezen.

Als je zo snel mogelijk van het vocht af wilt kan je een "ted kous" bij de apotheek halen. Je hebt ze in verschillende vormen en maten. Zelf heb ik mijn kruisband afgescheurd gehad en daarbij kwam er zoveel vocht in mijn knie dat ik er ook een om moest, daardoor verdween het vocht vlugger dan normaal.

Met je been om hoog zitten en verder niet belasten. Als je op de bank zit, been omhoog. Als je op school bent, je been omhoog door een stoel.
Op elke mogelijke plek zoveel mogelijk je been omhoog houden. Hier door loopt het vocht uit je knie.
Ijs erop leggen helpt nu niks meer.
Alleen je been omhoog en het zo min mogelijk belasten. Gebruik als je erover beschikt (of buren/vrienden) krukken. Hier door hoef je niet te lopen met die knie en word ie minder belast.

Sorry voor de warrige tekst