Wat moet je in ieder geval blijven doen als je het superdruk hebt op je werk?

blijven ademen

Toegevoegd na 1 minuut:
blijven na denken

Toegevoegd na 1 minuut:
op tijd even ontspannen dus rust nemen

Eten en slapen. Die zijn m.i. veel essentiëler dan douchen en kleding kiezen.

Toegevoegd na 5 minuten:
En een (kort) momentje ontspanning zo nu en dan, ook als je het druk hebt.
En meditatie, als je dat doet. De 5 minuten die je aan een korte meditatie kwijt bent, verdienen zich dubbel en dwars terug door hoe gefocused en weinig gestressed je daarna bent.
Je hebt zo’n gezegde, "Mediteer elke dag 5 minuten. Heb je het te druk, mediteer dan 10 minuten."
Het is wel waar eigenlijk, juist als je het druk hebt en je gestressed voelt, is het belangrijk om voor je rust (en je andere basisbehoeften) te kiezen, en juist als je gestressed bent ben je minder in staat te relativeren, in te kunnen zien wat níet echt nodig is. Dus juist dan moet je een momentje rust nemen, al is het maar een aantal keer per dag 1 minuut even je ogen dicht doen en je gedachten stil laten worden.

rustig door werken/hoofd koel houden
niet haasten dan gaat het niet goed ;)

groeten

De drie belangrijkste dingen in jouw geval:

—  Delegeren.
—  Ontspannen.
—  De scope beperken.

In elk geval iedere dag even een ommetje maken in de buitenlucht, en bewust diep ademhalen, en kijken, of de boomknoppen sinds gisteren al weer wat dikker zijn…
(het wandelingetje van de parkeerplaats naar je kantoor telt niet mee - dan denk je al aan kantoor, en dat van en naar de supermarkt óók niet : dan ben je aan het ‘boodschappenlijsten’ in je kop).
Je bewust even concentreren op je omgeving, alsof je er een foto van moet maken, of het aan een blind iemand gaat vertellen. (is óók een vorm van meditatie, zoals hierboven aangegeven)

Zo druk dat je zelfs denk om te stoppen met douche??? maar wel op GS? stop met surfen ... hou je tijd over

Mijn man zegt altijd als ik naar m’n werk ga in drukkere perioden:

ONTHAAST JE !!!

En moet zeggen het helpt ook nog:-)

Gewoon goeie grenzen stellen en geen projectlijder worden. geloof me je hebt er alles voor over een burn ou te voorkomen. dan is een tijdje preventief minder druk werk doen echt de betere optie.

Masturberen is een kun je je stress mee verminderen. Bijna alle vrouwen masturberen op het werk