Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik minder eet? Laxeerpillen zijn geen oplossing voor mijn leeftijd.

Minder eten is als je twaalf bent *niet* de oplossing. Je bent op een heel belangrijk punt in je ontwikkeling, als je gaat diëten kun je jezelf flinke schade toebrengen.

Ik maak me flink zorgen om je opmerking over laxeermiddelen. Ook al zeg je dat ze geen oplossing zijn op jouw leeftijd (dat zijn ze op geen énkele leeftijd!), het geeft aan dat je een behoorlijke obsessie met afvallen ontwikkelt. Net als het feit dat je in reactie op een ander antwoord niet je gewicht durft te noemen.

Heb ik het goed als ik denk dat dat niet zozeer is uit schaamte voor dat gewicht, maar omdat je zelf ook wel weet dat je een gezond gewicht hebt voor je lengte? Dus dat je bang bent dat je geen tips krijgt om af te vallen als we zien dat je helemaal niet te dik bent?

Zo te lezen ben je hard op weg naar een eetstoornis. En voordat je denkt dat je daar mooi en slank van wordt: dat is niet zo. Van zo’n obsessie met eten wordt je mager en lelijk. Mager is niet mooi, vrouwelijke rondingen zijn véél aantrekkelijker. En ik vermoed dat je niet ‘breder’ wordt, maar simpelweg vrouwelijker wordt. Vrouwen hebben rondingen, je houdt niet levenslang het lijf van een tienjarige, en dat is maar goed ook!

Als je zelf nou nog steeds denkt dat je af moet vallen, ga dan even langs de huisarts. Die kan je precies vertellen hoeveel je zou moeten wegen, en als je echt te zwaar bent kan hij je helpen om op het juiste gewicht voor jouw lengte en leeftijd te komen. Dat is de enige veilige manier om af te vallen, wat je ook doet, ga *niet* op eigen houtje proberen af te vallen!

Van Laxeerpillen moet je afblijven daar zijn ze niet voor. Het idee dat je eraan denkt verontrust mij al.
Een goed advies is al het water te drinken voor het eten maar ook tussen door gaat er zeker wel wat in het mondje ook daar is water een goede oplossing, mocht je water saai vinden dan kan je er een beetje vers citroensap aan toevoegen, niet echt lekker maar het neemt wel de behoefte af van tussen doortjes. Je moet wel gewoon en normale maaltijden blijven gebruiken en daar niets op weglaten. Fruit is een gezond tussen doortje maar appels wekken wel honger gevoel op.
Zorg voor een goed ontbijt en een lekkere lunch en een goed avondeten, hierdoor wordt het tussen doortjes eten ook verminderd. Anders moet je een diëtiste raadplegen of even bij de huisarts langs.

Zoals je deze vraag nu stelt, is het enige juiste antwoord: therapie.
Je bent gek als je denkt dat laxeerpillen helpen, op welke leeftijd dan ook.
En als je levensgeluk zou afhangen van ‘het perfecte lijf’ dan zul je inderdaad niet gelukkig worden, omdat er altijd nog wel een onsje verkeerd zit of een cupmaat te weinig is of een sproet teveel.

Drink vóór het eten een glas water, dan krijg je al een minder hongerig gevoel.
Probeer wat meer rauwkost te eten, dat vult en zet niet aan.

Toegevoegd na 1 minuut:
En vooral niet (te veel) snoepen.

Weet niet precies wat je eet, maar het ligt er juist aan ‘wat’ je eet. Omdat je maag nu de hoeveelheid gewend is kun je het beste beginnen met die hoeveelheid in vet- en zoutarme eten te vervangen. Er zijn een hoop lekkere dingen zoals verse ananas (meenemen in een bakje bijv.) die echt lekker zijn als tussendoortje. Veel succes!

Het ligt eraan wat je eet! Dus niet onnodig veel suiker en vet. Je kan je gerust voelen bij het eten van wat extra groenten, en goede vezels zijn ook niet slecht.
Gewoon lekker blijven bewegen en dan komt het wel goed!
Waarom voel je je beledigd dat je maar 2 vriendjes hebt gehad? Denk je werkelijk komt door je lichaam?

Je zou eigenlijk moeten kijken waaróm je zoveel eet / trek hebt.
Aan de andere kant; elke mens is uniek, zo ook jij. Probeer niemand te kopieeren, dat heeft totaal geen zin en frustreert alleen maar. De mens op jouw leeftijd is in de groei [en volle bloei] en ontwikkelt zich naar een definitiever lichaam. Je zult zien dat het er prachtig gaat uitzien.
Heb geduld.

laxeerpillen is voor geen enkele leeftijd de oplossing, en zeker niet om af te vallen, daar zijn ze niet voor bestemd.
En wat vind jij veel eten trouwens?
Want r wordt hier gelijk geroepen: eerst een glas water drinken, zonder dat iemand weet wat je eet.
Bij jouw lengte heb je misschien n heel goed gewicht. Ga alsjeblieft niet lijnen of andere gekke dingen doen. Zoek uit in een eerlijk boek (dus niet van iemand die een lijnprogramma verkoopt) of via de dokter wat jij aan voeding nodig hebt.
En blijf tussendoor gewoon genieten van die stroopdinges

Je klinkt volwassen voor je leeftijd. Mijn compliment daarvoor.

2 exen is ruim voldoende op je 12e.

Als je graag eet probeer dan in ieder geval gezonde en vetarme dingen te eten. Popcorn, fruit, groente met yoghurtdressing, is allemaal lekker.
(Jaja mensen, ik weet dat in die dingen ook zout, suiker, etc. zit, maar het is absoluut beter dan chips en snoep.)

Verder om de dag een stukje hardlopen! (Rustig opbouwen.)

Komkommersalade:

Je moet het vanuit een ander opzicht bekijken. Je lichaam geeft signalen af, DAT DOET HET NIET VOOR NIKS. Als je honger krijgt, dan betekent dat gewoond dat je honger hebt, en je moet gewoon net zo lang eten totdat dat gevoel weg is! Wel met beleid uiteraard: veel groente, fruit, voedsel met vezels, eiwitten, koolhydraten etc. En je moet proberen om langzaam te eten, want het is bewezen dat het lichaam er lang over doet om een signaal te geven dat je vol zit. Dus langzaam eten, en als je gewoon gezonde dingen eet tot je vol zit, heb je geen ruimte meer voor ongezonde tussendoortjes tot de volgende maaltijd, dus dat is weer goed nieuws! En voor de rest gewoon sporten, veel drinken en geen chemische vitamine pillen slikken maar gewoon fruit. Je hoort vaak verhalen van "in bananen zitten veel caloriën, dus die moet je niet eten!" en "van fruit kan je dik worden!" Nou daar moet je je niks van aantrekken want je hebt caloriën gewoon nodig en alles is slecht als het te veel is. Kortom gebruik je gezonde verstand.