Goeie
Vraag

Vraag

Stel je vraag:

Geef antwoord

Doe mee en antwoord

Neem het voorbehoud bij medische informatie in acht.
Raadpleeg bij gezondheidsklachten een arts.

< terug naar overzicht

Afvallen of stoppen met roken?

2 jaren geleden | gesloten | deel via Facebook:

barcelonaman (6123)

Mijn broer van 29 is totaal verkeerd bezig,en 21 kilo te dik en roken als een ketter
Opzijn 30e verjaardag heeft hij beloofd aan de familie met 1 radicaal te stoppen

maar welke moet hij beginnen (beide is te veel gevraagd)

Klik hier om de 20 antwoorden te lezen.

2 reacties

20 Antwoorden

Sorteren op: Waardering· Datum

Getoond wordt 1 tot 10

De vraagsteller koos dit antwoord als beste:

Marleen (48576)

Volgens mijn huisarts geeft afvallen beduidend betere, snellere en langduriger resultaten dan stoppen met roken. Zeker bij een considerabel overgewicht, en 21 kilo is niet echt heel weinig

Zou hij stoppen met roken, dan is de kans groot dat hij door de stress nog meer aankomt, waardoor hij nog moeilijker in beweging komt en nog meer zal gaan eten, affijn, die vicieuze cirkel ken je.

Dus ondanks alle horrorverhalen over roken, is overgewicht een (veel) groter gevaar voor de gezondheid, en niet alleen vanwege het overlijdensrisico. Kijk maar om je heen ; er zijn wel 80-plussers die roken, maar 80-plussers met extreem overgewicht , die zie je echt NOOIT. Door en door fitte, gezonde, energieke rokers zijn wel te vinden, maar niet met meer dan 25 kilo overgewicht.

Als hij echter niet honderd procent gemotiveerd is, gaat het echter sowieso niet lukken. Het moet uit hemzelf komen en niet uit de wens van van zijn omgeving. Dan is de kans juist groot dat het allemaal averechts uitpakt.

Als hij eenmaal een acceptabel gewicht heeft bereikt, is het echter wel een goed idee alsnog het roken af te bouwen. Naarmate je meer en makkelijker in beweging komt en meer dingen gaat ondernemen (cruciaal voor afvallen), zul je automatisch ook minder roken dan alleen op de bank met een zak chips in de hand. Maar first things first, en ik zou dan toch het grootste gevaar, het overgewicht, het eerst aanpakken.

2 jaren geleden

| 0 reacties

Loenie (32797)

Nooit met beide tegelijk stoppen. De kans dat hij het niet volhoudt is veel te groot. Als je én je eetpatroon en je roken moet laten, dan wordt een mens chagarijnig, prikkelbaar en kan zelfs ziek worden.

Eerst het een dan het ander. Als blijkt dat b.v. afvallen succesvol verloopt is het ook makkelijker om het roken te laten.

2 jaren geleden

| 0 reacties

Labratje (3557)

Eerst stoppen met roken; hier veranderd je stofwisseling mee. Echter zou ik al tijdens het stoppen met roken beginnen met sporten om je stofwisseling zo te krikken én afleiding te hebben. Daarnaast kun je tegelijkertijd dan letten op gezond eten; later komt het afvallen wel aan bod :)

2 jaren geleden

| 1 reactie

skusme (11756)

Eerst op dieet, en na een (hopelijk succesvol) jaar stoppen met roken.
Van stoppen met roken veranderd je stofwisseling, waardoor het nog veel moeilijker om af te vallen, vandaar

Overigens: Hij moet het wel ECHT willen hoor, anders is het gedoemd om te mislukken…

2 jaren geleden

| 0 reacties

nelly3 (16381)

Het lijkt alsof beide teveel is, maar stoppen met roken betekend een enorme verandering in je levensstijl en minder eten ook, dus bij beide verandert er veel, dus dan kan je misschien toch overwegen om het samen te doen. Anders kom je over een jaar weer op hetzelfde punt dat je moet beginnnen met iets.
Verder is het belangrijk dat je broer er achter staat, niet dat hij het doet om van he gezeur van zijn familie af te zijn, dan is er denk ik te weinig motivatie om te stoppen.
Dus áls je toch je hele levensstijl om moet gooien dan maar radicaal.

Toegevoegd na 2 minuten:
Krijg je trek in een sigaret neem dan een appel, ga een stuk lopen of fietsen eet een schaaltje yoghurt, kortom bedenk een gezond alternatief voor de sigaret, op die manier sla je 2 vliegen in 1 klap

2 jaren geleden

| 0 reacties

Mazra (1138)

het nadeel is dat als je stopt met roken over het algemeen meer gaat eten (vooral op het begin) en je stofwisseling moet wennen aan het niet lakseren (sigaretten) waardoor je dus meer aankomt. maar dan zal ik nog eerder voor te dik gaan dan doorgaan met roken!

2 jaren geleden

| 0 reacties

Met geen van beiden. Als hij persé wil wachten tot dat hij 30 is, is zijn verantwoording voor zijn gezondheid nul komma nul. Een troost, ieder mens is langer dood dan dat hij leeft.

2 jaren geleden

| 1 reactie

meis26 (947)

Oeh stoppen met roken EN afvallen !?
Nee daar is egt geen beginnen aan!

Het is 1 van de 2 ...
Van roken kom je over het algemeen bij dus hij kan beter eerst stoppen met roken en daarna op een sport gaan.
Misschien kunnen jullie samen gaan en kan je hem motiveren ?

2 jaren geleden

| 0 reacties

itsme (14158)

Stoppen met een verslaving kan alleen maar op 1 manier: onmiddellijk.

Zodra je een vertraging erin bouwt (ik wacht nog even tot ...) dan heb je jezelf toegestaan om in een periode waarin je hebt besloten om te stoppen, toch nog te roken. Die keuze is funest voor het kunnen stoppen als het moment daar is.

Dus: per direct stoppen met roken. Afvallen moet je inderdaad niet tegelijkertijd doen, dat doe je over een half jaar als het roken gelukt is. Dan heb je alsnog een hele kluif aan al die veranderingen…

heel veel succes gewenst!

2 jaren geleden

| 0 reacties

als hij heel erg sterk in zijn schoenen staat, kan hij beide tegelijk doen,
ik heb het ook gedaan 1 jaar geleden,
en 1 x per week zonigde ik met een patatje of iets anders lekkers, maar hij moet niet het overzicht kwijt raken,
het mooiste zou zijn een dag schema temaken
wens hem heel erg veel suc6

2 jaren geleden

| 0 reacties

1 2 Volgende >