Als een veganist vitamine B-12 slikt, moet hij van een tablet met 400% van de ADH één per vier dagen nemen?

Er kan in een vitaminetablet meer dan de ADH zitten. Dit wil echter niet zeggen dat jouw lichaam dit dan allemaal opneemt en pas afgeeft als het weer nodig is. Je lichaam slaat deze overbodige vitamines niet op, deze plas je weer uit. Daarom kan het zijn dat zo een tablet toch dagelijks geslikt moet worden.

Anders zou het ook zo zijn dat je een keer in het jaar 90 pillen slikt, je vervolgens het hele jaar genoeg vitamine B12 hebt. Helaas werkt het niet zo :)